この夏オススメの「ヘルシー酵素アイス」

「ダイエット中だけど、アイスが食べたい…」

そんな気持ち、暑い夏にはとくに強くなりますよね。でも、カロリーや砂糖が気になって、つい我慢してしまう…なんてことも(>_<)

市販のアイスには白砂糖や添加物が沢山入っています。そう考えると「本当に食べてもいいのかな…？」と不安になるのも無理はありません。

そんなときにおすすめなのが、酵素ドリンクとフルーツだけで作れる「ヘルシーアイス」材料もシンプルで、手間もほとんどなし◎

「酵素ドリンクアイス」とは？

簡単にいうと、酵素ドリンクと冷凍フルーツをまぜて凍らせるだけの手作りアイスのことです！

酵素ドリンクは、果物や野菜を発酵させて作った飲み物で、最近は「ファスティング」や「置き換えダイエット」に使う人も多い！

今回は、当サロン大人気のIZM酵素ドリンクを使ったレシピです(^^)

たとえばアセロラ味の酵素ドリンクに、いちごやブルーベリーの冷凍フルーツを使えば、夏らしいさっぱり系の味わいに♪

「ダイエット中だけど、冷たいものが食べたい！」という方にぴったりのスイーツです。

～酵素ドリンクに使う材料～

使う材料はとってもシンプルです。

・酵素ドリンク（今回はアセロラ味）

・冷凍フルーツ（好きなものでOK！）

・お水少し

冷凍フルーツは市販のものでも、カットしたフルーツを自分で冷凍しておいても◎

酵素ドリンクは、5倍くらいに薄めて使うとちょうどいい甘さになります。味が濃いかな？と感じたらお水で調整してみてください♪

作り方はとってもかんたん。時間もほとんどかかりません♪

1. タッパーに冷凍フルーツを好きなだけ入れる

2. 酵素ドリンクとお水を注ぐ（フルーツが半分くらい隠れる量）

3. スプーンで潰しながらまぜる（食感を残しても◎）

4. よく混ぜたらそのまま冷凍庫へ！

食べるときは少しガチガチになってるので、2～3分ほど常温に置いてからがおすすめです。

冷たいけど自然な甘さがしっかりあって、満足感もばっちり◎ダイエット中のおやつとしてはもちろん、朝ごはんがわりや運動後のリフレッシュにもぴったりです。

お子さんのおやつにも！夜に甘いものが食べたくなったときの罪悪感ゼロアイスとしても大活躍。

砂糖も不使用、冷凍保存しておけるからストックにも便利です◎

ぜひこの夏のおやつに作ってみてくださいね♪

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